Psicoterapia di Coppia
Affrontare le difficoltà insieme, crescere come coppia
Le relazioni di coppia richiedono cura e attenzione continua.
Attraverso la psicoterapia di coppia, sostengo te e il tuo partner a migliorare la comunicazione, risolvere conflitti e rafforzare il vostro legame. Il mio approccio è basato sul metodo Gottman.
Il metodo Gottman
Rafforzare il legame, migliorare la comunicazione
La psicoterapia con il metodo Gottman è un approccio terapeutico focalizzato sul miglioramento delle relazioni di coppia, sviluppato dai dottori John e Julie Gottman. Basato su oltre 40 anni di ricerca sulle dinamiche di coppia, questo metodo si concentra sull’identificazione dei comportamenti che predicono la stabilità o l’instabilità della relazione e fornisce strumenti pratici per aiutare i partner a migliorare la loro connessione emotiva e a risolvere i conflitti in modo costruttivo.
Principi e Componenti Chiave del Metodo Gottman
I “Quattro Cavalieri dell’Apocalisse”
Gottman ha identificato quattro comportamenti che sono predittivi di crisi nella relazione:
• Critica: attacchi alla personalità o al carattere del partner.
• Disprezzo: mancanza di rispetto, sarcasmo e insulti.
• Difensività: atteggiamento di autodifesa che evita la responsabilità.
• Ostruzionismo: chiusura emotiva o ritiro dalla discussione.
• Critica: attacchi alla personalità o al carattere del partner.
• Disprezzo: mancanza di rispetto, sarcasmo e insulti.
• Difensività: atteggiamento di autodifesa che evita la responsabilità.
• Ostruzionismo: chiusura emotiva o ritiro dalla discussione.
Il metodo insegna alle coppie a riconoscere e sostituire questi comportamenti con alternative più positive, migliorando la comunicazione e il rispetto reciproco.
Mappatura del Mondo dell’Altro
Uno dei pilastri del metodo Gottman è la costruzione di una “mappa del mondo” dell’altro partner, ossia una comprensione profonda dei pensieri, sentimenti, sogni e valori dell’altro. Questo rafforza l’empatia e la connessione emotiva.
Incremento della Connessione Emotiva
Vengono introdotti esercizi e pratiche che aiutano le coppie a costruire un “Magazzino d’Amore” attraverso gesti di apprezzamento e di affetto quotidiani, che fungono da riserva di emozioni positive nelle situazioni difficili.
Risoluzione dei Conflitti in Modo Costruttivo
La terapia Gottman propone tecniche specifiche per affrontare i conflitti in maniera sana e costruttiva. Ad esempio, si insegna alle coppie a fare pause durante le discussioni accese per calmarsi e riflettere, a parlare in modo non accusatorio e a trovare compromessi realistici.
Creazione di una Visione Condivisa
Il metodo incoraggia i partner a sviluppare obiettivi e valori comuni, promuovendo un senso di scopo condiviso che può motivare la coppia a rimanere unita anche durante i momenti di difficoltà.
Tecniche Utilizzate
Questionario Gottman
Uno strumento utilizzato per valutare la salute della relazione e identificare le aree di forza e di criticità.
Costruzione della Fiducia
Esercizi per migliorare la fiducia reciproca e promuovere un clima di sicurezza emotiva.
Attenzione alle Emozioni Positive
Pratiche che spingono la coppia a coltivare sentimenti positivi, come gratitudine e apprezzamento.
Aree di Applicazione
Il metodo Gottman viene utilizzato per affrontare una serie di difficoltà di coppia, come problemi di comunicazione, difficoltà di gestione del conflitto, infedeltà e distacco emotivo. È adatto sia per coppie in crisi sia per coppie che vogliono rafforzare la loro relazione.
In sintesi, il metodo Gottman offre alle coppie una “cassetta degli attrezzi” per costruire una relazione solida, basata su rispetto, comprensione e fiducia.
In sintesi, il metodo Gottman offre alle coppie una “cassetta degli attrezzi” per costruire una relazione solida, basata su rispetto, comprensione e fiducia.
Come si Svolge una Seduta di Psicoterapia di coppia
Le sedute di psicoterapia di coppia durano 90 minuti.
Le prime sedute servono ad una valutazione generale della condizione in cui si trova la coppia e comprendono una seduta di conoscenza, due individuali e una di revisione dei risultati della valutazione con la coppia e, insieme, al raggiungimento degli obiettivi di trattamento.
Le prime sedute servono ad una valutazione generale della condizione in cui si trova la coppia e comprendono una seduta di conoscenza, due individuali e una di revisione dei risultati della valutazione con la coppia e, insieme, al raggiungimento degli obiettivi di trattamento.
Se ti trovi in difficoltà, in crisi o semplicemente vorresti approfondire alcune tematiche di coppia, non attendere che le cose si complichino. Chiedi supporto per la tua coppia affinché possiate ritrovare l’armonia e il benessere di coppia.
Se ti trovi in difficoltà, in crisi o semplicemente vorresti approfondire alcune tematiche di coppia, non attendere che le cose si complichino. Chiedi supporto per la tua coppia affinché possiate ritrovare l’armonia e il benessere di coppia.
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